こんにちは。ふじみ野東接骨院です。 世間は「ワールドカップ」で盛り上がっていて、嬉しいニュースで気持ちがいいですね。 私も小学生の頃はサッカーを５年間ほどやっていましたし、大学生の頃はウイニングイレブンで夜通し友人たちと盛り上がってました。ちょうど日韓大会のときでした。 さて、今回はサッカーの怪我でも多い「肉離れ」に関してです。 肉離れは、筋肉の一部が断裂するケガで、激しい痛みや内出血を引き起こします。 受傷直後は無理に動かさず、安静・冷却（アイシング）・圧迫・挙上を行う「RICE処置」が基本です。 放置すると再発や後遺症のリスクが高まるため、早めに接骨院を受診しましょう。 原因として、ダッシュやジャンプの瞬間に筋肉への強い負荷がかかることで起こります。 疲労がたまっている時や、加齢による筋力低下（サルコペニア）が引き金になることも。 とにかく、何とかなるかな～ではなく、すぐに冷やして接骨院への受診が早期回復への分かれ道になりますので、覚えておいて損はないかと思います！！ ＊サルコベニアとは 加齢や疾患によって全身の筋肉量が減少し、筋肉や身体機能

こんにちは。ふじみ野東接骨院です。 ちょっと栄養の話ばかりだったので、本日はちょっと休憩で。 6/7（日）の夜に梅雨入りが関東も発表されました。 ジメジメした季節がいよいよやってきて、それが明ければ猛暑日が・・・ 僕は結構暑さに強く、寒さに弱かったりします。 これは出身県に関係するのかな？と感じます。 実家は静岡の清水ですが埼玉の熊谷と同じくらいの気温を記録します。 去年は確か日本の過去最高を記録したとかでもニュースになっていました。 そのせいか、一昨年の夏は一回も冷房かけずに扇風機のみで過ごした事も(笑) ただ、皆さんは過信は絶対にしないで、自身の身体へは敏感になってくださいね。 人の体温は上には余白があります。36度だとしたら40度でもまだ命は落としません。 しかし、下には余白がないんです。雪山で遭難して遺体で見つかったなどのニュースが 冬にありますが、実は発見された時は裸だそうです。 人は34度以下になると低体温症になり暑さ寒さ左右上下の感覚が一気に失われて、 洋服を脱いでしまうそうです。そして凍死に・・・理想は37度です

こんにちは。ふじみ野東接骨院です。 さて、前回は「微量ミネラル」のお話でした！今回はその続き 「多量ミネラル」のお話です。 カルシウム・マグネシウム・ナトリウム・カリウム・リン これらは何か１つを摂取していれば大丈夫というわけではなく、 すべてのミネラルはネットワークを構成して連携して動いてくれます。 血圧関係に不安を抱えている方は、塩分を控えめな食事にされていますが、 ナトリウムも敵ではありませんので摂取しなさすぎだと体にトラブルをもたらします。 足がつりやすいというのはまさにナトリウムとカリウムバランスが崩れている一例です。 それ以外でも、セレンはセレニウムとも言いますが抗酸化にものすごく力を発揮してくれる 重要ミネラルです。 難しく思えますが栄養学ってすごく奥深く面白いですよ！