多量ミネラル

こんにちは。ふじみ野東接骨院です。

さて、前回は「微量ミネラル」のお話でした！今回はその続き

「多量ミネラル」のお話です。

カルシウム・マグネシウム・ナトリウム・カリウム・リン

これらは何か１つを摂取していれば大丈夫というわけではなく、 すべてのミネラルはネットワークを構成して連携して動いてくれます。

血圧関係に不安を抱えている方は、塩分を控えめな食事にされていますが、 ナトリウムも敵ではありませんので摂取しなさすぎだと体にトラブルをもたらします。

足がつりやすいというのはまさにナトリウムとカリウムバランスが崩れている一例です。

それ以外でも、セレンはセレニウムとも言いますが抗酸化にものすごく力を発揮してくれる 重要ミネラルです。

難しく思えますが栄養学ってすごく奥深く面白いですよ！